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  • 46.02·입문
  • 2015.03.11 21:14
Q.다이어트할 때 운동 어떤거하나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다신여러분은 다이어트할때 어떤 운동 하시나요? 다이어트를 시작하려고 하는데 운동을 뭐 해야될지 잘 모르겠어요ㅜㅜ 막 유산소운동을 한다음에 뭘하고뭘하고... 뭔지 모르겠어요ㅜㅜ 어떤운동 하시는지 알려주세요!!
  • 46.02
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1 249 칼라똥
다신 운동 입력할때 근력운동은 어떻게입력하고계세요?
4 219 연말까지

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댓글 (3)

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정석
  • 52wannabe
  • 03.12 14:23
  • 걷기가 최우선이에요! 매일매일 적어도 30분은 보통보다 빠른속도로 걸으면 지방을 태울수있답니다! 그리고 근력운동도 챙겨주시고요~
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초보
  • 퍼스널연습생
  • 03.12 03:14
  • 정확한 운동법은다양하기에 따로질문해주세요~
    예) 다리운동알려주세요
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초보
  • 퍼스널연습생
  • 03.12 03:13
  • 운동은 워밍업10분(점핑잭,스트레칭,준비운동)
    근력운동40~50분(웨이트)
    유산소40~분(싸이클,런닝머신)
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