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  • 식욕조절·정석
  • 2016.04.27 20:45
저녁!

닭가슴살오트밀죽+조개미역국(국물은조금만)+파래무침+꽈리고추찜+불고기4점+깍두기

어제 저녁에 중국음식 코스로 ...술과함께 미친듯이먹고 2차로 맥주에안주..........ㅠㅠㅠㅠ

아침까지배가안꺼져서 아침건너뛰고 점심에오렌지랑커피간단히먹고 자고일어나니
저녁시간.....이되서 저녁은든든히먹자고
오트밀30g에 닭가슴살50g넣었더니 양이생각보다많아 반정도 먹고 적당히 배부를때 수저놓기!!
반은 내일아침에 데워먹고 갈예정입니당ㅎㅎㅎㅎ

과식한 다음날 쪼이는게중요한거같아요!!
내일까지 평소보단 소식해야될꺼같아요😂

이제 저녁운동하고 씻을예정!
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저녁이늦었어유흑흑
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직업이 chef 입니다ㅎㅎ
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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 다이워더
  • 04.28 02:59
  • 오 닭가슴살오트밀죽 넘맛있어보여요 제취향저격 ..
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정석
  • 식욕조절
  • 04.27 21:12
  • 베비포 넹!만들기도간단하고 맛있어요!
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정석
  • 식욕조절
  • 04.27 21:12
  • 기모띠♡ 넹ㅎㅎ반찬국다해서 340칼로리에요유ㅠㅠㅠ불고기4점이 110칼로리로나와서ㄷㄷㄷㄷ오트밀은탄수화물보단 단백질섬유질이풍부해서 칼로리도높지않고 쌀대용으로좋은거같아용ㅎㅎ
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정석
  • 목표는48kg다
  • 04.27 21:06
  • 헐ㅠㅠ 맛있겠는데칼로리 좀 있겠네욤ㅎㅎ
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