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  • namool·초보
  • 2016.04.27 20:53
Q.이소라 다이어트 체조하시는 분&160/50키로대 다이어터분들 ~!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이소라 다이어트체조 1탄 하시는분 다 하고나서 땀흘리거나 그러시나요? 다신에선 40분 운동하면 308칼로리 소모된다구 나오는데 그정도로 소모될까 싶을정도로 전 너무 가뿐해요 ㅜ ㅜ 자세가 잘못된걸까요ㅜ


키 160에 52키로에요. 50일동안 4키로 빼는걸 목표로 하고있는데 다신에선 하루 1011칼로리 먹고 168칼로리정도 운동하라구 나와있어요.

하루 1000칼로리 먹고
50일동안 매일 1시간 정도 걷고 이소라다이어트1탄 매일하면

160/52에서 4키로 감량 가능할까요? 체질마다 다르겠지만.. 건강해지는 느낌은 드는데 뭔가 꽁으로 하는 느낌이에요 ㅋㅋㅋㅋ ㅜ ㅜ 먹는건 좀 힘들지만 운동량이 부족한것같아 지식있으신 분께 조언 구합니당
  • namool
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댓글 (8)

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  • 코료밍
  • 05.06 02:59
  • 몸에 힘이들어가있는 상태에서 끝날때까지 긴장늦추지않고하면 힘들어요ㅋㅋㅋ
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입문
  • 할수있다규군
  • 04.28 10:55
  • 부트캠프해보세요ㅋ
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정석
  • 쑥쑤기*0*
  • 04.27 22:22
  • 저두 운동부족.. 살이많은데..1탄은...좀 가뿐한 느낌이었는데..차라리 조혜련 태보동영상이 힘들었던듯ㅋ
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지존
  • 52될수있지?
  • 04.27 22:10
  • 보통운동칼로리는건장한남자기준이예요 그래서대체로칼로리소모양이많죠 사실몸무게가많이안나가시는분은그정도안나가요 저는그래서어느정도힘들게운동한거다스트레칭으로묶어서계산해요 예전에어떤다이어트앱에서체중대비계산해주니까한시간열심히걸어도100칼로리겨우넘고막그러드라고용 속도도중요하고 암튼칼로리는낮게잡으시는게좋아요 그리고별로힘드시지않으면그쪽으로몸근육이발달해서일지도 운동을바꿔보심이어떨까싶네요
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초보
  • namool
  • 04.27 21:41
  • 바로지금!오늘 헐. 땀이 나시는규나. 역시 자세문제인가보네용
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초보
  • namool
  • 04.27 21:41
  • IL 그쵸 !아무리 자세문제라고 쳐도 그냥 스트레칭이 308칼로리는 안될듯..
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초보
  • 최고의탄력55size
  • 04.27 21:41
  • 제대로 자세 잡고 운동하고 있는 근육에 집중하면 운동되고 저는 땀도 많이 나요
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초보
  • IL
  • 04.27 21:10
  • 갠적인 생각이긴한데 이소라다이어트체조 1탄 칼로리소모는 다신에서 나온거에 비해 별로 안되는듯해요ㅜ헬스장에서 런닝머신 같은 칼로리 뛰고난후가 훨씬 힘들어요 체조는 땀도 안나구 말그대로 스트레칭한 기분이 든달까요
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