저는 36회에 150이구요 4년째 하고 있습니다 혼자하는거나 코치랑 피티하는거나 마음가짐이랑 식이조절이 중요합니다 4년째하지만 항상 제가 사람과 만나는걸 좋아해서 식이조절실패라 항상 제자리이거나 더 찌더군요 근데 이번이 마지막이라는 각오로 식단조절하고 오늘이 13째 7kg감량중입니다 극단적인 식단으로 2주해서 많이 감량된겁니다 주에 하루는 24시간 금식을 했구요 근데 확실한거는 4년동안 내가 pt를 계속해서 그런지 금방 효과는 나타나네요 pt도 혼자하는운동이나 마음가짐에 달린것같아요 3월3일부터 5월 말까지 15kg감량을 목표로 열심히 운동.식이조절중입니다. 뭐든지 마음가짐이 중요합니다 전 그 좋아하던 친구를 잃어가는 중입니다 ㅠㅠ
다신
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