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04월 29일 (음식 1222kcal, 운동 666kcal)
20160429

20151207 다이어리 일기상세

성공 508kcal
1222/ 1276 kcal
666/ 212 kcal
아침식사231kcal(18.90%)
꿀 (1회분, 8g)
23kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 200g)
64kcal
양파 (1개, 15g)
5kcal
야채샐러드 (1소접시, 50g)
50kcal
포도 (1송이, 10g)
6kcal
데일리 톡 (1회분, 200g)
83kcal
점심식사425kcal(34.78%)
잡곡밥 (1공기, 140g)
208kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g)
68kcal
배추김치 (1인분, 20g)
3kcal
우엉조림 (1소접시, 20g)
46kcal
[사조] 사조참치 살코기 (1회, 50g)
100kcal
오후간식190kcal(15.55%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml)
112kcal
블루베리 (1인분, 15g)
8kcal
아몬드 (5.0개, 5g)
35kcal
아몬드 (5.0개, 5g)
35kcal
저녁식사376kcal(30.77%)
야채샐러드 (1소접시, 80g)
80kcal
[굽네치킨] 훈제닭가슴살 핫 (1회분, 0g)
121kcal
오이 (1/2개, 70g)
6kcal
[오뚜기] 허니머스타드소스 (1회분, 30g)
90kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
운동666kcal
보통 걷기 (40분)
104kcal
싸이클 실내자전거 (10분)
50kcal
싸이클 실내자전거 (40분)
200kcal
이소라 다이어트1 (25분)
192kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
  • 157cm45kg
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