물마시기 팁! 뭐... 너무 간단한가?
아침점심저녁 외에 배가 고플때 물을 마셔주세요!
저는 식간에 약간 배가고픈거 같다!라는 느낌이 들면 물을 두잔마셔요. 배부릅니다..... 물배지만...(슬프다
그리고 물배라 금방꺼져요. 곧 다시 소식이 옵니다 배에서...
그럼 또 다시 물 두잔! 그리고 나서도 배가 고프면 간식으로 오이나 견과류 6알정도를 먹어요. 익숙해지면 3번째 배고플때가 되면 밥때가 되더라구요.
이렇게하면 간식같은것도 좀 적게 먹을수 있구요, 우리가 배가 고프다고 느끼는 것중에 80프로는 사실 수분이 부족하다고 뇌가 소리치는 거래요.
그래서 배가고프다면 일단 물부터 마셔야 한대요.
이런방식으로 먹으면 그냥 하루에 2리터 마시려고 애쓰는거보다 훨씬 쉽게 2리터 달성되더라구요! 저녁에는 진짜 간식 먹으면 안되니까 물을 엄청나게 마시게되여...ㅎㅎ
도움되셨으면 좋겠어요... 별건아니지만...ㅠㅋㅋㅋ
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