나이가 서른이랑
이십대때 날씬하던 몸이그리워
현재 다욧돌입 4일째예요
식이조절로 현재 2키로감량했구요
별도운동은 안했는데
이러다가 요요올까싶은데
3키로더빼구 운동하려구요
열성적인식단을 짠건아니지만
그간들은 다이어트지식으로
챙겨먹으려노력중인 처자입니다~~
일단 제가 첫날먹은건....
삶은계란두개 물이리터 낮12시첫끼니 먹고
걍 굶었구요
2일 후레이크 조금 흰우유200미리 낮12시경
소고기구이 250g 소스전혀없이ㅋ
3일 소고기구이100그램 양파하나 마늘넣고
그냥 열조리~ 이건주변사람들과나눠먹었어요
낮 12시경
밤12시경 두부 3분의2모 배추김치 50그람정도
4일 양배추샐러드 소스없이
파인애플조금 해바라기씨조금 건포도조금 방은토마토 20개정도 먹었어요 한번에ㅋㅋㅋ
낮2시쯤
제가식욕억제제를 3일간은 먹었구요
오늘은 거르고 제 의지로하고 있어요
하루패턴이 오전 열시기상 새벽3시는 넘어야 자니깐 고거참고하셔서 지적해주시고
강추하는식단있으심 추천부탁요
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