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  • 찔순이팬더·다신
  • 2015.03.14 20:46
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꼬꼬빌체험 둘째날 저녁~수제도시락♥

그릴닭가슴살 넣고 야채-브로콜리.당근.양파.콩나물
청량고추.표고버섯.시금치
이렇게넣고 올리브유 작은스푼으로 2숟가락넣고만든
수제 그릴닭가슴살 야채밥이예요~
도시락 1개가 200g정도고 187칼로리정도돼요
일일이 하나하나 그람재고 만든거고
염분기가 거의없이해서 다이어트에도 도움되고
몸에도 좋을거같아요~
오늘저녁은 도시락하나로 끝~

혹시 못보신 분들위해 올립니다~~
저처럼 직장다니시는 분들한테 참 도움이 많이되더라구요~~
맛도좋고 영양도좋고 편하고‥ㅋ칼로리도좋고^^♥
저렇게 냉동실에 넣어놨다가
출근할때 한개씩 갖고나가서 저녁먹거나
반씩나눠 점심.저녁으로 나누고 다른먹고싶은거랑
조금씩 같이먹음 착한 칼로리로 맛나게 먹을수있답니다~
  • 찔순이팬더
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댓글 (4)

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다신
  • 찔순이팬더
  • 03.14 21:42
  • 땡글땡글이 서로 공유하면서 도움됨 좋죠~~
    저두 첨엔 도움받아 만든거예요
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다신
  • 식습관@
  • 03.14 21:27
  • 덕분에 저도 만들어봤네요
    주말엔 온 가족이 집에 있으니
    주방에 오래 머물다보니
    자꾸 먹게 돼서 ..
    만들어봤네요
    이건 내 양식하고 내 먹을게 있다 생각하니 덜~먹게돼요
    정보~감사요^^
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다신
  • 찔순이팬더
  • 03.14 21:21
  • 몽실통통이 ㅋ노력많이하는데
    운동이 부족한건지‥
    생각처럼 훅훅 빠지진않네요~~
    ㅋ글두 맘조급하게안하고
    꾸준히할려구오ㅡ
    지가 길게하는데 버틸테면 버텨봐라 ㅋ이러면서요~~
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지존
  • 몽실통통이
  • 03.14 21:14
  • 우와 정성가득 도시락이네요^^
    노력으 봐서라도 살이 훅훅 빠질거예염
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