[30일도전완료] 물마시기, 복근, 슬림팔 후기입니다^^!
작년에 다신 하면서
13킬로 감량했었고(62▶49)
나름 유지도 잘하고 있었으나,
겨울에 정신줄 좀 놓고 먹었더니
순식간에 54까지 오르더라고요.
더이상은 안된다는 마음으로
다시 식단 체크하고
운동하며 딱 한달 조절했어요.
결과는 54.1에서 51.3으로
2.8킬로 감량이네요^^
스키니가 다시 편해졌어요ㅎㅎ
이사준비하느라 4월 중순부터는
운동은 도전과제만 했어요.
(오늘이 이삿날이예요. 사진 보시면
짐이 다 빠져있지요ㅋㅋㅋ)
식단은 아침 간단히 두유와 사과
점심 일반식
저녁 저지방우유랑 계란 정도
천칼로리 넘지 않게 조절했어요.
49로 가려면 아직 좀 남았네요.
다이어트는 끝도 없어요.
살 안찌는 체질이 아닌 이상은
계속 조절해주고 운동해줘야 합니다.
물 많이 마시기는 진짜 필수예요♡
피부도 좋아지고 화장실도 잘 가게 되고
무엇보다 체지방이 잘 빠져요^^!
저는 복부근력은 아직 덜 붙었지만
(겨울동안 뱃살이 넘 쪘어요ㅜㅜ)
체지방이 29에서 26으로 줄었어요.
꾸준히 해보렵니다^^
이쁜 아줌마로 곱게 늙기 위해ㅋㅋㅋ
저는 이제 새집으로 고고~~!!
이사가면 큰 공원이 바로 앞이라
걷기운동도 매일 하려고요ㅎ
여러분도 홧팅요~~^^!!
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