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04월 29일 (음식 1294kcal, 운동 516kcal)
20160429

20151207 다이어리 일기상세

성공 774kcal
1294/ 1862 kcal
516/ 310 kcal
아침식사150kcal(11.59%)
[삼육] 검은콩참깨두유 (1팩, 190ml)
150kcal
점심식사929kcal(71.79%)
짬뽕 (1인분, 450g)
700kcal
공기밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
탕수육 (1/4회분, 25g)
49kcal
콩나물무침 (1/2인분, 35g)
25kcal
오후간식215kcal(16.62%)
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
[빙그레] 생귤탱귤감귤 (1회분, 80ml)
70kcal
[씨엔푸드] 넛츠미 (1봉지, 25g)
130kcal
운동516kcal
뒷라인운동 복근운동
등근육 사용하기
바벨 데드리프트
머신 당기기 2가지 가슴앞으로당기기 하늘에서 쇄골당기기
등근육 사용연습
복근 짐볼플랭크 돌리기프랭크 무게얹기 플랭크
누워서 일어나며 공주고받기
짐볼 발에끼우며 주고받기
유산소 없이 집...
헬스 (50분)
412kcal
보통 걷기 (40분)
104kcal
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