30일 다리만들기 도전을 드디어 끝내고 후기를 올립니다
전 155cm 30대후반 아줌마 입니다
원래 어릴부터 하체가 워낙 튼튼했어요
처녀적 피나는 다이어트로 42키로 나갈때도 바지는 26입었어요.
허벅지가 정말 안빠지더라구요 ㅠㅠ
출산전에는 나름 운동도 가끔해서 50키로는 넘지 않았는데 출산과 육아로 5년을 방치하니
이번겨울 생애 최고 58.5키로를 찍고 다이어트를 결심했어요.
2월2일부터 레몬디톡스 일주일 거쳐 지금은 저염 다이어트식으로 하고 있습니다
2월14일부터 운동도 같이 병행했어요
2/12. 3/4. 3/16
허리. 76. → 70.5. → 68
엉덩이. 96.5 → 93.5 → 90.5
왼쪽허벅. 59.2 → 56.5 → 54.5
오른허벅. 57 → 54.8 → 53
왼종아리. 36 → 35.4 → 35.2
오른종아리. 34.5 → 34.3 → 34
운동
30일 도전 다리만들기
마일리사이러스 다리운동
허벅지안쪽살 근력운동
책벅지 수시, L자운동, 불타는 허벅지, 다리 스트레칭 수시로 했어요
제가 원래 심한 하체비만이고
골반이 왼쪽으로 틀어져 있어서 다리 좌우가 불균형이 좀 심하네요
다른 분들에 비하면 하직도 하체비반이죠...ㅠㅠ
허벅지 좀 팍팍 빠지는 방법 없나요?
지방흡입이라도 하고파요
그래도 30일동안 열심히 해서 사이즈는 많이 줄은듯해요
도전은 끝났지만 앞으로 다리 운동은 더 열심히 할게요 ^^
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