view-top

  • 오르소찡·정석
  • 2015.03.16 13:59
칼로리..
하루 섭취 칼로리 1364... 머먹고 살지요...?

그... 엘보우 플랭크는.. 허리가 끈어질듯이 아픕니다 ㅜㅜ

레이드 런지는.. 걷는걸 힘들게 하고...

다이어트 하다가 몸살 날꺼 같지만 ㅜㅠ

평범한 무게를 위하여!
  • 오르소찡
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

천천히먹기
1 89 이젠다르게

썸네일

+1
살면서 처음으로 거금들여 레깅스팬츠를 사보았어요
4 497 효오옹

댓글타이틀

댓글 (8)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 오르소찡
  • 03.17 07:50
  • 도태 그치요ㅋㅋ 의지의 한국인이었죠 ㅋㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 도태
  • 03.17 07:34
  • 오르소찡 네!우리한번화이팅해바요~
    의지의한국인못하는게안되는게어딨습니까?ㅋㅋㅋ할수있어요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 오르소찡
  • 03.17 07:28
  • 도태 네! 한달 빡세게 해보려고요!
    정체기 오신건가요? 엄청 긍정적인 마인드☆ 그 마인드 대로 하시면 정말 이쁜 몸매의 소유자가 되실꺼 같아요 ! 저도 열심히 힘내겠습니다!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 도태
  • 03.17 07:11
  • 오르소찡 네~저도이제막한달지났네요.처음에체중변화가많이오니한달은힘들어도하시면효과많이보세요.
    사람마다틀리지만저는이제정체기가온듯해요.유지한다생각하며지금은근력운동에더집중해요.정체기왔을땐체중변화는없거나오히려아주약간찌더라도싸이즈축소는있거든요.그러니정체기때는신진대사기른다생각하고근력운동의중점을두시면괜찮을듯싶어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 오르소찡
  • 03.17 07:06
  • 이뻐야산다 화이팅! 해요! ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 오르소찡
  • 03.17 07:06
  • 도태 도태님 댓글 감사합니다 ㅎ
    열심 찾아서 먹어야 겠어요 ㅜㅠ
    저도 운동 안하면 불안해져서 찾아서 운동 할 수 있게 되었으면 좋겠어요 ㅜㅜㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 이뻐야산다
  • 03.16 14:11
  • 화이팅~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 도태
  • 03.16 14:03
  • 칼로리낮고포만감높은음식들생각외로많아요~탄수화물.담백질.지방골고루섭취하셔야해요~
    운동도처음은힘들고나중도힘들지만
    나중엔안하면불안?해진달까요?
    그래서하시게되요~하다보면또뿌듯하구요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글