살은 빼야겠는데 빠지면 안 될 가슴살이 빠질까봐 걱정이네요...ㅋㅋㅋㅋㅋ
식단을 어떻게 조절해야하나요?
단백질 위주의 식사 후 근력운동 ㅡ 유산소운동 하면 되나요? 아님 유산소 ㅡ 근력..?
운동은 여성순환운동 30분 정도 할 생각이고 유산소는 집에 있는 실내자전거 하려구요.
헬스에선 인바디 했을 때 팔이 몸에 비해 얇고 살이 다리와 몸통에 몰려 있다고 하시네요..
근육량과 체지방 모두 표준 이상이에요.
이 상태에서 운동 순서와 먹는 걸 어떻게 해야할까요?
시험 공부와 병행 중이라 무리하지 않고 한달 2kg씩 감량 목표로 하고 있어요!
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