좀 티가 나나요??ㅠㅠ
아무리 해도 살이 안 빠지는 거 같아서요..
물론 다이어트를 단기간에 할 수 없지만서도ㅠㅠ 먹고싶은 걸 못 먹으니까 힘이 안 나요... 다들 힘든 건 똑같은데 유독 저만 먹는 걸 못 참는 거 같고 그래요
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격려해주셔서 감사합니다!
제가 원래도 칼로리 높은 음식을 많이 먹는 편이어서 그런지 식단 조절이랑 운동을 같이 해서 효과가 컸나봐요!! (제 눈에는 거기서 거기처럼 보여서ㅠㅠ..)
운동은 다신에 있는 운동했어요! 기상 스트레칭,쉬운 스트레칭, 팔 근육, 등 근육, 복근, 옆구리, 사이드 리치, 와이드 스쿼트, 전신 운동, 5분 스트레칭, 취침 전 스트레칭 이렇게요! 전신 운동이 힘들 때는 밖에 나가서 걸었어요! 오백 칼로리 채워서요!
그리고 식단은 초반에는 운동하면서 점심만 먹었고, 요즘에는 점심 먹고 저녁에는 닭가슴살이랑 토마토, 아니면 고구마 반쪽이랑 오이 이런식으로 먹었어요! 물은 꼭 1L 이상 마시구요!
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