안녕하세요!!
제 다이어트는 작년 7월경 시작~현재까지 진행중 입니다.
시작 스펙은 160cm/96kg
사진상 에프터는 78kg때구요
현재는 73.6kg 입니다~
다이어트 기간은 1년을 계획했고, 목표는 55kg이에요!!
-20kg까지는 혼자 헬스장에서 유무산소 운동과 식단을
병행했고 현재는 혼자힘으로 하다보니 힘들면 안하게 되고 나태해진다고 느껴서 피티수업을 하고있어요.
식단은 제가 배고픔을 느끼는걸 못참아서 조금씩 자주 먹는 형식으로 하고있어요
주로 코코넛워터,무지방우유,방울토마토,오이 를 간식으로 먹구요 , 주식은 고구마,단호박,현미밥,새우,닭가슴살스테이크,수지스 그릴드 닭가슴살 ,연어,카레,샐러드,곤약,오트밀 등으로 매일매일 조금씩 달라요!
아직 빼야할 살이 많지만 열심히 하고있어요
모든 다이어터 분들 우리 조금만 더 힘내요👏👏
더 열심히 해서 성공한 모습 보여드릴께요~
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