view-top

  • 빵한솔·초보
  • 2025.01.09 10:45
바프도전완료! 3개월
총 3개월 식단&운동 했어요!
인바디는 67kg였는데 사실상 70kg부터 시작했구요

원래 하루에 스피닝 2시간 헬스 50분 했었어서
여기에 식단+천계만 더 추가해서

총 하루에 스피닝 2시간+헬스 50분+천계 1시간 했어요!
식단은 생각보다 정말 많이 먹었고
하루에 1500칼로리 살짝 넘게 먹었어요!!

태닝도 진행해주었고
한자릿수까지 빼긴했지만 그래도 살집이 좀 더 있었어서 ㅠ
5월달에 다시 더 빼서 도전해보려고합니다😊

바프 끝나고 탄수화물 엄청 먹었더니
더 펌핑된 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신기하더라고요😳
  • 빵한솔
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

댓글 (42)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • *Sophie
  • 01.28 23:33
  • 👍👍👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • Rho99
  • 01.27 23:29
  • 🙌
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 네@sider31
  • 01.27 09:57
  • 멋지네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 파이팅팅이
  • 01.26 23:44
  • 👍👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 이하나리
  • 01.26 17:39
  • 너무 멋져요🔥
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 나도성공할레
  • 01.26 17:05
  • 👏👏👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 5735783
  • 01.25 09:27
  • 응원합니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 민디오
  • 01.24 18:57
  • 우왕! 롤모델이세요! 인스타 알려주시면 팔로우해도 괜찮을까용?! 골격근량 체지방량 다 롤모델이신 ㅜㅜ의지와 노력 자극 및 동기부여 받고싶어요!👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 빵한솔
  • 01.24 19:10
  • @h.an_sorry.
    @h_sorrysorry_

    입니다!!ㅎ 주로 하는건 위에꺼고 아래꺼는 헬스계정인데 지금 잘 안해요 ㅋㅋ
  • 답글쓰기
신고 0
입문
  • ynxxu02
  • 01.24 11:43
  • 🔥😍😍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글