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  • 빌리앙·초보
  • 2026.02.14 20:28
체지방률 근육량 목표
25.12.6 체지방률 28.1%
26.2.14 체지방률 22.3%

목표는 18%입니다.
근육이 잘 안 늘어나네요. 헬스장을 가야할지 고민이에요.
근육량은 22kg이상으로 늘리고 싶어요.
그래도 근육량은 많이 안줄고 체중이랑 체지방률은 줄고 있어요.
모두들 화이팅입니다
  • 빌리앙
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댓글 (2)

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  • 네@v7530
  • 03.09 21:36
  • 근육은 운동밖에 안되는거겠죠? 그래도 체지방율은 많이 줄었네요 대단하세요 👍
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공감 1 신고 0
초보
  • 빌리앙
  • 03.10 16:14
  • 단백질 챙겨 먹었더니 이때보다 지금은 근육 1키로 늘었어요 ㅋㅋ 감사합니다
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