(공체 61.8kg)
아침식사: 발아현미밥1/2공기, 차오차이 간짜장 소스3/4인분, 계란후라이1개, 디카페인 블랙1개
오전간식: 파바 아이스 아메리카노1잔
치과 갔다 미용실 갔다 ㅋ
점심식사: 상추3장, 깻잎5장, 안창살150그람, 갈비살50그람, 부채살50그람, 쌈장 조금, 디카페인 블랙1개
오후간식: 레몬수1잔
저녁식사: 소고기 카레1/2인분, 발아현미밥1/2공기, 배추김치 조금, abc주스1개, 견과류1봉
야식: 단백질 커피1잔, 견과류1봉
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