아침식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 아메리카노2잔
어제 전기구이 통닭 먹어서 쪘네. 금지식품은 아닌데 소화 안시키고 자서.^^:
점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 미니 꽃게 튀김1조각(10칼로리), 디카페인 아메리카노1잔
생리 시작!!! 많이 빠져라!!
오후간식: 제로콜라1잔, 아이스 드립커피 라지1잔, 단쉐(무가당두유)1잔. 감자튀김 안먹음.
저녁식사: 전기구이 통닭(닭 껍질 제외)1마리, 제로콜라3잔, 오이1개
(식단 관리)
공복14시간: 오후8시ㅡ오전10시 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
내일부터 2주차로 넘어감. 견과류 먹을 수 있다. 화이팅!!! ㅋ
오늘 야시장 끝이라 이제 전기구이 통닭 못먹겠네. 아쉽다.
(운동)
걷기 7천보 정도
편의점 갔는데 크림빵이랑 이것 저것 왜 이렇게
땡기는지. 슈크림 붕어빵도 집에 있는데 안먹음. 살빼려면 이 정돈 해야지. 홧팅!!!
야식: 스타벅스 히비스커스 차 아이스1잔(0칼로리)
아파트 축제 말고 스타벅스 감. 야밤 데이트!!! 0칼로리!!
5
21
