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  • terria
  • 다신2026.01.27 19:496 조회0 좋아요
1월27일
1월이 2주나 남았다고한게 엊그제 같은데.
벌써 며칠 안남았어요😱
오늘도 식단은 절반성공 절반실패.ㅋ

아침에 도시락싸고 아침주고
저도 운동나갈준비해서 같이 나가려면
바빠요.😅😅😅

어제 오랜만에 웨이트해서...힙까지 근육통이~운동이 잘된거같아 기분이 좋았어요.😆
오늘은 등운동 80분.오랜만에 하니 할게 많아서...시간가는줄모르고~~
유산소는 스텝밀30분. 러닝은 물건너갔어요.
내일 도전해보는걸로 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

운동
헬스 등운동80분 스텝밀30분

식단
아침 계란1 오트밀50g
운동후 프로틴쉐이크
점심 체리5 토마토2개 후무스. 율무차제로슈거
저녁 닭가슴살 고구마 토마토샐러드.
간식 김부각3조각 캐슈넛5개 오트밀50g

겨울에 율무차 좋아해서 제로슈거로 사봤어요.
맛은 쬐끔 다르지만 맛있어요~^^
날씨가 쪼끔 따뜻해서 오랜만에 강주산책.
산책후 목욕과미용까지..체력 탈탈~
저녁먹고 간식좀 먹어서 식단실패.

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • *수지*
  • 01.27 22:12
  • 다이어트 일기를 써야 조금 조절할 마음이 드는데.
    테리아님 반반성공실패일때 저는 완전 실패입니다.
    저는 식욕 부스터 달아서 큰 일이에요. ㅠㅠ
    일단 카메라를 들고 음식사진 찍기부터 시작해야겠습니다. 천천히 따라가 볼게요.
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다신
  • terria
  • 01.27 22:26
  • 수지님 오랜만이에요!!
    안그래도 잘계신가 궁금하던차인데..
    저도 간만에 사진찍으려니 힘들더라구요~ 완벽하지않아도 되니...일단 가볍게 시작하자구요!!
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다신
  • *수지*
  • 01.27 22:30
  • terria 나름 카메라와 전자저울을 친구삼고 있었는데 요새는 전자저울 꺼내지도 않아요. ^^;;; 기본적인걸 다시 시작해야할 것 같아요.🤔
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다신
  • 4리즈
  • 01.27 20:37
  • 오늘 왜 식단이 절반의 실패죠?😮
    운동은 120분~ 근력운동하고 스텝밀타시면 너무 힘들둣요♡
    테리아님 섭취보니 지방이 엄청 적군요.
    전 엑스트라버진올리브로 보통 음식하는데 엄청 먹어요~ 뭐 다른 지방도
    많이 제 뱃살이는 다 이유가 있었네요^^
    오늘 강쥐산책까지 에너지소비가 많이
    되셨으니, 10시부터 꼭 수면하세요😍
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다신
  • terria
  • 01.27 20:44
  • 앗.샐러드드레싱 올리브유레몬즙발사믹..이렇게 먹는데..그런거까지 세세히 기록하지않아서 적게 나오는듯해요.
    절반실패는 김부각 캐슈넛.율무차같은 간식 먹어서요..건강한단백질 좀더 채워야해요~^^
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다신
  • 4리즈
  • 01.27 20:49
  • terria 올리브래몬즙발사믹 뿌려먹는거까진 괜찮아요~ ㅎㅎㅎㅎ
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