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  • 예쁜옷입자^^
  • 다신2026.01.31 05:074 조회1 좋아요
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1월 29~30일 1월 마감

아침 단백질쉐이크 무가당두유
점심 단백질쉐이크 무가당두유
간식 댜백질바
저녁 단백질쉐이크 우유
운동 런닝머신 60분

아침 어묵탕 공기밥
점심 그릭요거트 블루베리콩포트
간식 삼각김밥 탐스포도
저녁 치킨 제로콜라
운동 패쓰

1/5 69.47 ->1/30 64.89 = -4.58키로 감소

오늘 하루 치팅데이 하고 낼 부터 다시 시작히ㅣㅂ니다. 1월달도 모두 수고하셨습니다

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댓글 (1)

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다신
  • *무지개*
  • 01.31 07:47
  • 와우 감량 많이 하셨네요👍👍👍
    한달동안 수고많으셨습니다
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