말의 힘이란👍 어제 리즈님이랑 공복유산소 화이팅해서ㅎㅎ 눈 뜨자마자 배고팠지만 공복유산소 해냈습니다.🤣 다만 안 좋은 몸으로 자전거 시간 늘려서 탔더니 발이 아픕니다. 양말 벗어보니 양발 다 멍이 들었네요.😢 자전거 타는데 무릎, 발 다 아파서 다른 유산소 해야겠어요. ㅎㅎ 오늘도 잘 먹었는데 ^^;; 식사 줄이기 쉽지 않아요😢
어머!!! 간식 칼로리가 빠졌네요. 😅
*자전거 90분, 단백질음료
*점심 - 채소 목살 덮밥, 파김치, 수박 600g 🤣
*간식
*저녁 - 밥, 오리훈제, 머스타드, 파김치
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