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  • 4리즈
  • 다신2026.08.22 00:286 조회0 좋아요
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8월 21일
어제 밤에 몸이 힘들었는지~
잠을 설쳐서 아침에 몸이랑 얼굴이 붓고
공벅 몸무게도 와우🤣

거기에 어제 놀아서 오늘 아침부터
많이 바빳어요~ 😂
그래서 점심이 평소보다 늦게 먹고
퇴근도 늦어서 저녁도 늦게 먹었어요^

오늘 원래 필라테스 수업이 없었는데
오전에 셈이 저녁 9시레슨이 취소되서
수업이 가능하다고 해서 스트레칭으로
수업을 요청드렸는데~
스트레칭할때 근육이 찢어지는줄 😂좋
그래도 운동하고 나니 좋아졌어요🥰

오늘 금요일은 알았는데 내일 공체는
깜박했어요 ~ ㅎㅎㅎ

오늘 먹은 칼로리가 생각보다 적어서
오늘도 유지성공😄

점심1시* 만두굿(고기만두5개)
1개 남을때 생각나서 사진을 ㅎㅎㅎ

간식3시* 할리스 커피와 휘낭시엡1개
와우 칼로리 무엇 160!!

저녁7시반* 새우감바스파스타
파스타면 80g만 먹음요~
운동가기전이라 살짝 배고팠지만^

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댓글리스트

다신
  • *수지*
  • 08.22 10:01
  • 저는 궁금한게.....저녁을 조금 일찍 먹었는데...음식 종류가 나빠서 그런지 얼굴, 눈이 띵띵 붓더라고요.많이 먹어서 그런가?? 이번주 내내....원래 잘 안 붓는 스타일인데 ㅜㅜ

    저녁에 음식 조절 해드시고 운동도 다녀 오시고 멋지십니다👍👍👍👍👍 저는 무서워서 체중계에 못 올라가겠는데 ㅜㅜ 오늘은 넘겨도 될까요?? 오늘 체중보면 마음이 회생불가일 거 같아요. ^^;;;

    즐거운 주말보내세요.😍
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다신
  • 4리즈
  • 08.22 11:06
  • 붓는건 나트룸을 많이 섭취한게 카요^
    그리고 믈을 많이먹고 땀등으로 배출헤야하는데~ 배출이 적으면 몸이 수분을 안고 있어서 그런듯요^^ 저도 이틀동안 부었어요~ ㅋ

    이런날은 몸무게를 재지마세요~
    이런 뮴무게는 가짜니^^ 패스~~
    담주에 계속 저녁을 일찍 드시고
    물병 (500 또는 350cc) 을 아침부터 꾸준히 기상후 8시, 점심전후, 2~3시전후, 저녁전, 저냑후 요렇게 드시면 노폐물되요~
    간절적단긱은 습관이라 자연스럽게 물도 2리터는 먹어야되요^^ ㅎㅎㅎ
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다신
  • terria
  • 08.22 05:05
  • 바쁜데 운동도챙겨하시고..진짜 부지런하십니다!!!스트레칭 수업 저도 하고싶네요^^
    새우파스타가 아주 먹음직스러워요~~~
    매끼니 칼로리 챙기시는것도 와~~놀라워요.전귀찮아서 못하거든요..내일공체 화이팅!!
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다신
  • 4리즈
  • 08.22 11:10
  • 칼로리를 안적으면 너무 맘편히 먹어서
    자제가 안되요^^ 그래서 노력하다 보니
    이제 습관이 되서 괜찮아요^^
    아마 테리아님이 운동칼로리 적는거랑
    같은 느낌요~😂
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