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  • terria
  • 다신2026.08.28 23:234 조회0 좋아요
8월28일
아침에 체중재보니.
운동안하고 잘먹고 했더니.ㅋㅋ 많이 늘었네요.😱
허리랑 어깨가 아직 아프지만.
pt수업잡고 운동갔어요.
너무 안해서 아픈건아닌가 싶어서요.
허리강화쪽으로 하체운동.하고.
한의원가서 치료받고.오니 벌써2시네요.

저녁에 약속도 있어서 일지가 늦었어요

운동
헬스 pt하체60분 개인 하체30분

식단
아침 계란1개 오트밀반컵
운동후프로틴쉐이크
점심 모카빵1조각 계란1개 후무스 빈대떡1/2
저녁 애플파이1/2 디카페인으로 아아2잔.

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댓글 (2)

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다신
  • *수지*
  • 08.29 13:52
  • 쉴 때 잘 쉬고 건강한 탄수 꾸준히 챙겨드시고 유산소 살짝 늘리면 테리아님이 원하는 체중은 좀 내려가지 않을까 싶은데 😝 아픈중에도 운동 열심히 하시고 대단해요!!
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다신
  • 4리즈
  • 08.29 08:53
  • 아니 드신게 없는데~
    룬동량,뿐 아니라 일상셍활도 에너지
    소비가 많으실갓같른데~
    식사량은 줄이기 힘둘텐데~
    근력운동에서 유산소로 비중을 변경해야
    할까요? 😂😍😢
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