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  • 카@neam22·초보
  • 2024.06.08 10:34
Q.체지방만 줄이는 법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요즘 근력은 유지하고 체지방반 뺐다는 연예인들도 많던데 현실 직장인들은 어떻게 이렇게 관리할 수 있을까요?
  • 카@neam22
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초보
  • 카@geol03
  • 06.19 21:19
  • 저두 궁금해요
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정석
  • 수니수니맘
  • 06.08 20:10
  • 저칼 다이어트 안하면 됩니다
    그들만큼 운동 빡세게 못하니 먹는걸로 조절해야죠
    기초대사량+200~300 더 먹으면 대사 저하를 막아서 근손실 덜합니다

    저 20킬로 빼면서 거의 체지방만 뺐어요
    감량기 1500, 탄수/당줄여 먹고, 평일 운동 1시간 꾸준히 했더니 체지방만 쏙 빠졌어요
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초보
  • 두룹두
  • 06.12 06:44
  • 운동은보통어떤거하셧나요
    식단루틴궁금해요
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입문
  • 네@eunung117
  • 06.18 20:21
  • 저두 궁금해요
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입문
  • 네@eunung117
  • 06.18 20:21
  • 저두 궁금해요
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