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05월 01일 (음식 574kcal, 운동 914kcal)
20160501

20151207 다이어리 일기상세

성공 1258kcal
574/ 1100 kcal
914/ 183 kcal
점심식사182kcal(31.71%)
블랙커피 (1잔, 300ml)
8kcal
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
레드파프리카 (1개, 10g)
1kcal
옐로파프리카 (1개, 10g)
1kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g)
43kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
[오뚜기] 옥수수스프 (1인분, 16g)
65kcal
저녁식사392kcal(68.29%)
18:30~19:30
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
수제 플레인 요거트 (2컵, 200ml)
150kcal
운동914kcal
1)기상후스트레칭 2)운동전스트레칭 3)
4)마일리사이러스-팔 5)마일리사이러스-복근
6)마일리사이러스-하체 7)마일리사이러스-다리
8)운동후스트레칭
9)취침전스트레칭
1)기상후스트레칭 (7분)
14kcal
2)운동전스트레칭 (19분)
100kcal
4)마일리사이러스-팔 (12분)
100kcal
5)마일리사이러스-복근 (12분)
200kcal
6)마일리사이러스-하체 (14분)
300kcal
8)운동후스트레칭 (10분)
100kcal
9)취침전스트레칭 (10분)
100kcal
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