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05월 01일 (음식 1587kcal, 운동 670kcal)
20160501

20151207 다이어리 일기상세

성공 448kcal
1587/ 1637 kcal
670/ 272 kcal
아침식사711kcal(44.80%)
현미콩밥 (1공기, 180g)
275kcal
김치국(김칫국) (1인분, 199g)
83kcal
삼치구이 (1토막, 72g)
124kcal
양상추샐러드 (1소접시, 86g)
103kcal
미나리해물전 (1/2인분)
90kcal
미나리무침 (1.5소접시, 114g)
36kcal
점심식사586kcal(36.93%)
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
[아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1회, 120g)
130kcal
양배추 (1접시, 100g)
31kcal
파프리카 (2회분, 200g)
40kcal
오이 (1개, 210g)
18kcal
오렌지 (1/2개, 157g)
45kcal
방울토마토 1개 (15개, 150g)
45kcal
아몬드 (3개, 3g)
21kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
양상추 (2소접시, 140g)
15kcal
오후간식25kcal(1.58%)
맥심 웰빙1/2칼로리 모카골드마일드 커피믹스 (1포, 8g)
25kcal
저녁식사265kcal(16.70%)
부채살 (1회분, 75g)
144kcal
팽이버섯 (2회분, 200g)
64kcal
레드파프리카 (1개, 66g)
12kcal
청양고추 (3개, 26g)
15kcal
옐로파프리카 (0개, 100g)
16kcal
파프리카 (1회분, 70g)
14kcal
운동670kcal
빠르게걷기 (50분)
190kcal
타바타 운동 (60분)
480kcal
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