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Q.고3 다이어트

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

고3인 뚱뚱한 여학생입니다ㅠㅠ
현재 155/64 인데 요즘 몸이 급격히 안좋아지고 땀도 너무많고 처음부터 불규칙이었는지 모르겠지만 아마 중3겨울방학에 10kg정도 찐후 생리도 2~3개월주기로 굉장히 불규칙하고 생리통도 심해서 이번엔 진짜 열심히 운동하려합니다!
식단조절도 하고싶지만 제가 과민성대장증후군?이 있는지 배가고픈건아닌데 속이 조금만비어도 크게 꾸르륵거리고 그래서 전에는 과자조금씩 먹었다가 과일을 싸고다니다 최근엔 미숫가루를 타서 마십니다 점심과 석식도 수업시간에 소리날까봐 배부르게 먹는편이고 야자를 할때도 소리날거같아서 스트레스를 너무받아요ㅠㅠ그래도 원래 군것질은 잘안하는편이라 일단 학교다닐때는 식단조절은 조금만 줄여가는것만하고
운동은 야자안하는날만 집에서 다신트레이너앱에있는 슬림한팔 만들기, 허벅지 안쪽살빼기하고 집앞에있는 운동장 돌고 도전해요 줄넘기하고 집에서는 틈틈이 박봄다리 자기전에 L자다리 20분정도로 생각하고있습니다
7월까지는 55정도까지 뺄수있을까요?더위도 많이타고 땀이 너무많아서 너무힘드네요ㅠㅠ
다신여러분 조언부탁드려요!!

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쀼우웅
05.01 18:31
쌍문동여신 정성스러운 답변 너무 감사드려요ㅠㅠ배에서 소리나는건 아마 중학생때부터 그랬던거같은데 최근에들어서야 배고픈게아닌데 소리나는걸 깨달아서 아무리 신경안쓰려해도 신경이 쓰여서 더 소리나는것같아요ㅠㅠ
정성스러운 답변 주신만큼 열심히 운동하겠습니다!쌍문동여신님도 열심히 노력하신만큼 꼭 좋은 결과 있길 바랄게요!!함께 열심히 살빼요!
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초보

쌍문동여신
05.01 18:19
저도 과민성장염 있어요ㅠ 배에서 나는 소리가 신경쓰이시면 과자나 밥 대신에 건강을 위해서 야채를 위주로 먹고 채소,과일,견과류를 소리가 난다 싶을 때 조금씩 자주 드세요 근데 과일이나 견과류도 많이 먹으면 살쪄요ㅠㅠㅠ그리고 7월까지 저도 지금 56에서 49까지 빼려는데 저는 매일 운동 3시간에 1200칼로리 이하로 고단백질 저탄수화물 하거든요.제가 전에 정말 혹독하게 빼서 한달에 8키로 뺐는데 바로 요요가 와서 지금 처럼하는데 고3이라서 너무 힘드시고 스트레스 많으시겟지만 드시것도 조금 더 줄이고 칼로리소모가 더 많아야지 7월까지 빼실 수 있을 것 같아요
그리고 처음에는 적게먹느라고 꼬르륵 소리가 막 나고 그래도 나중에는 몸이 그 양에 익숙해져서 소리 잘 안나고 오히려 많이 먹으면 배가 힘들어 하게 될거에요!도움되셨길 바라고 열심히 살빼요 우리ㅠㅠㅠ
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