1203/ 1694 kcal
450/ 282 kcal
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 70ml) | 52kcal |
계란 노른자 (1/2개, 8g) | 27kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 20kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
돼지고기김치볶음 (1소접시, 93g) | 120kcal |
도라지무침 (1소접시, 62g) | 58kcal |
시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
연두부 (1모, 200g) | 82kcal |
배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
브로콜리 (1/4접시, 17g) | 5kcal |
[엔젤리너스] 더치아메리카노 (1스몰) | 8kcal |
아마씨 (1종지, 10g) | 48kcal |
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
방울토마토 1개 (6개, 120g) | 36kcal |
데친브로콜리 (1회분, 70g) | 30kcal |
양상추 (1소접시, 80g) | 8kcal |
돌미나리 (1회분, 50g) | 8kcal |
옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
양배추 (1접시, 60g) | 18kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
스트레칭 (30분) | 120kcal |
덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
자전거 타기 (20분) | 160kcal |
0
30
