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05월 02일 (음식 1026kcal, 운동 451kcal)
20160502

20151207 다이어리 일기상세

성공 1708kcal
1026/ 2739 kcal
451/ 456 kcal
아침식사341kcal(33.24%)
두부 (1회분, 100g)
79kcal
[남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 85g)
45kcal
찐고구마 (1개, 50g)
64kcal
[매일] 소이카페 (1회, 200ml)
100kcal
오이 (1개, 210g)
18kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
점심식사291kcal(28.36%)
제육볶음 (1인분, 100g)
185kcal
두부 (1회분, 100g)
79kcal
양파 (1개, 40g)
14kcal
콩나물국 (1인분, 50g)
4kcal
혼합장 쌈장 (1회분, 30g)
9kcal
오후간식124kcal(12.09%)
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
오렌지 (1/2개, 157g)
45kcal
아몬드 (10개, 10g)
70kcal
저녁식사270kcal(26.32%)
양배추 (1접시, 150g)
46kcal
두부 (1회분, 100g)
79kcal
[매일] 소이카페 (1회, 200ml)
100kcal
[남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 85g)
45kcal
운동451kcal
트리셉 익스텐션스 (메디신 볼) (10분)
60kcal
스쿼트 점핑잭 (4분)
31kcal
풀 싯업 (4분)
24kcal
사이드싯업 (6분)
36kcal
사이드크런치 (6분)
48kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
줄넘기(세트) (160회)
12kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (6분)
50kcal
케틀벨 고블릿 스쿼트 (10분)
70kcal
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