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05월 02일 (음식 1180kcal, 운동 520kcal)
20160502

20151207 다이어리 일기상세

성공 1525kcal
1180/ 2622 kcal
520/ 437 kcal
아침식사257kcal(21.78%)
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g)
156kcal
방울토마토 (7.0개, 84g)
14kcal
[요플레] 요파 플레인 (1개, 85g)
70kcal
파프리카 (1/2회분, 50g)
10kcal
점심식사405kcal(34.32%)
[CJ] 스팸 클래식 (1회, 56g)
180kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
마늘쫑장아찌 (1소접시, 30g)
25kcal
참치미역국 (1/2대접, 16g)
30kcal
오후간식444kcal(37.63%)
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
[남양] 맛있는우유GT (1/2컵, 100ml)
65kcal
[파리바게뜨] 가나슈생크림케익 (1.0조각, 90g)
283kcal
저녁식사74kcal(6.27%)
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
운동520kcal
스쿼트(세트) (100회)
44kcal
런지(세트) (60회)
96kcal
굿모닝 엑서사이즈 (10분)
60kcal
데드리프트 (10분)
80kcal
크런치 (15분)
120kcal
레그레이즈 (15분)
120kcal
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