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  • 차쿤·초보
  • 2016.05.02 12:34
식단 좀 봐주세요
아침 닭가슴살 200 오이1 당근1/3 토마토1 현미밥 100g
간식 아몬드 땅콩 5개씩 우유1잔
점심 양파1/2 파프리카1 가지 1 구운것 고구마1 닭가슴살200
간식 아몬드 땅콩 5개씩 우유한잔
저녁 가끔 배고플때 고구마1 닭가슴살100
운동후 흰자 3 노른자1
이렇게 먹고있는데 어떤가요? 적절할까요 으음..
  • 차쿤
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