624/ 1036 kcal
1363/ 172 kcal
공갈빵 (1개, 30g) | 79kcal |
마늘바게트 (6조각, 48g) | 250kcal |
소고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
스트레칭 (50분) | 200kcal |
플랭크 (10분) | 60kcal |
사이드 플랭크 (10분) | 60kcal |
고정자전거 (30분) | 210kcal |
윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 348kcal |
삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분) | 168kcal |
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