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  • 로딕·초보
  • 2014.07.23 22:05
Q.오늘 부터 다이어트 시작하려 하는데 질문좀ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
너무 많이 먹은건가요ㅠ???
이제 아침-닭가슴살쉐이크(바나나.견과류. 우유200ml.꿀 티스푼2)
점심- 일반식 (되도록 비빔밥.생선구이정식위주)
저녁-고구마.닭가슴살샐러드.단백질보충제

운동은 헬스 웨이트운동1시간반 유산소 40분 합니다...

이렇게 먹으려 하는데 조언좀 부탁드려요...
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지존
  • 이루자아자
  • 07.24 01:17
  • 드시는쉐이크를저녁때드시고 저녁드시는고구마나가슴살을아침에드시고 단백질보충제도점심쯤드시는게좋을듯요
    점심을 일반식드셔도 간혹비빔밥을 드셔도 섞어드시지마시고 밥이랑반찬비비지말고 따로
    드시는게좋아요 일단비비게되면같은음식이라도칼로리가높아지고살로가요
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초보
  • 로딕
  • 07.23 22:18
  • 질문아직도 안보이시나요ㅠ??
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다신
  • 미친개
  • 07.23 22:15
  • 전부터 운동하신 몸으로 보이네요 벌크 상태이신데..
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지존
  • 샬랄라
  • 07.23 22:10
  • 근데 기간을 우찌 잡으셨길래 음식하고 운동 칼로리가 안정적이네요. 이상태로면 충분히 목표달성하시겠어요. 후기 꼭 올려주세요
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지존
  • 샬랄라
  • 07.23 22:08
  • 저두 안보이는거 같은데 ㅎㅎ
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정석
  • 날씬이키묘
  • 07.23 22:07
  • 저만 질문이 안보이나요 ㄷ
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