549/ 1101 kcal
221/ 183 kcal
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
치커리 (1접시, 70g) | 16kcal |
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
연두부 (1모, 100g) | 41kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
플랭크 (4분) | 24kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 45kcal |
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