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  • 웡됴됴·초보
  • 2016.05.03 23:53
Q.집에서 점심에는 그냥 일반식을 먹고싶은데 반찬을 물에 씻어먹으면
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
반찬을 물에 씻어먹으면 염분이 줄어들까요?
부모님이 쌀을 안먹는걸 너무걱정하셔요
그래서 밥이랑 일반반찬을 먹어야하는데.. 저희집에 진미채 이런거 밖에없거든요... 혹시 그런것도 씻어먹으면 저염식이될까요?
아니면 효과없을까요????
  • 웡됴됴
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댓글 (5)

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초보
  • 웡됴됴
  • 05.04 23:35
  • 아줌이지만 와 진짜 이건 꿀팁인거같아요!!! 브로콜리와 다시마! 참고해서 먹을게요 감사합니다!
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정석
  • 아줌이지만
  • 05.04 20:55
  • 나트륨 걱정되시면 식사때마다 브로콜리나 다시마같이 나트륨배출에 도움되는 음식을 곁들여 드셔보심이.
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초보
  • 웡됴됴
  • 05.04 00:17
  • 히즌 소량씩 반찬에 포함된건 괜찮은거군요! 저희어머니가 반찬을 그렇게 잘하는편이 아니라서 사서먹을때도있거든요.. 그래서 걱정이 됬었어요. 감사해요!
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다신
  • 히즌
  • 05.04 00:06
  • 너무 저염을 어렵게 생각하시는거 같아요^^
    반찬 그냥 맛있게 드시면되요.
    대신 많이 짠음식을 소량 만드시면
    저염 섭취가 되는 거죠.
    소량으로 진미채도 나물도 다양하게 드시는게
    폭식 안하고 장기간 다욧에 도움 되실거에요.

    팽연숙이 저염대해 방송나온적 이른데
    간이된 곰탕에 깍두기와 김치국물을 탕에 넣어 먹고 본인은 저염식사라 생각하더라고요.

    이정도 아니고 소량씩 반찬에 포함된건 문제없어요^^
    이정도도 안먹으고 무염식단이라면 영양소에 불균형 오겠죠
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지존
  • 뀸뀸이
  • 05.04 00:04
  • 조금먹으면 괜찮지않을까요..
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