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  • 늘어진뱃살인·초보
  • 2016.05.04 15:35
Q.이런것 질문한다 욕할진 모르지만정말 초보고 몰라서 질문!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1)헬스기구 하는것은 모두다 근력운동인가요 그리고 집에서 2)윗몸일으키기나 3)다신의 홈트레이닝에 나오는 동영상 따라하는것운동역시 근력운동에 속하나요 4)스트레칭은 근력운동에 속하지 않나요?
질문같지않는 질문해서 죄송하지만 제가 초보라 잘 몰라서 ㅠㅠ 이왕 답변해주실거라면 번호대로 답변좀 부탁드려요 네가지 다 궁금한데 번호없이 질문드리면 한두가지 빼고 답변주실것 같아서요
  • 늘어진뱃살인
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정석
  • __HEEYA
  • 05.04 17:06
  • 1.쉽게생각하시면 하다보니 헉헉 숨이 꼴까닥 넘어갈거같은건 유산소라 보시고 부들부들 힘이 탁 빠지면 근력이라 생각하셔요.. 아무래도 근력기구들이 많다고 보면되겠죵
    2. 윗몸일으키는 근력운동이죠
    3.홈트레이닝은 근력+유산소 섞인것들이 많아요 근력만있는영상도 있구요
    4.스트레칭도 칼로리는 소비하지만 일상생활정도밖에 안되요 그치만 운동전후로 반드시 해줘야한답니다

    허접한댓글이었슴니다 ...
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초보
  • 늘어진뱃살인
  • 05.04 17:01
  • 상세하고 친절한답변 감사해요 복받으실거에요ㅎㅎ
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입문
  • 벵에돔
  • 05.04 15:58
  • 1.웨이트 트레이닝ㅡ고강도 근력
    2.맨몸운동ㅡ근력
    3.홈 트레이닝ㅡ근력
    4.스트래칭은 근육과 뼈.연골.인대등 을 수축.이완 해주므로써 부상방지와 유연성을 길러서//혈액순환개선.근육의모양 바로잡기.통증완화.고관절 교정등의 운동.체조와 같은 것입니다. 칼로리도 소모되지만, 근력운동과는 별개로 스트래칭 인겁니다^^
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