여기엔 없는데 마지막에 강하나 전신 스트레칭 30분짜리 추가로 하고있어요 근력위주로 하다가 40분짜리 유산소섞인거 추가했는데 유산소 따로 해야될까요?ㅠ
몸무게 변화는 오로지 화장실을 가느냐 못가느냐 차이네요..
(변비생겨서 화장실다녀오면 1키로씩 빠집니다^^;)
참고로 식단은 건강식으로 1000칼로리 이하로 먹고있어요
물은 아직 2리터는 못되고 1.5리터정도씩 먹구요
유산소 운동을 더 늘려야하는지 아니면 이대로 꾸준히 진행해야될지 고민이에요 사실 이렇게만해도 마지막에 강하나할때는 죽을것같더라구요 ㅠㅠ
(숫자를 너무 천천히 세서 빨리감기해버리고싶은 심정)
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