하루 한끼는 꼭 샐러드를 먹어주는걸 실천중이예요.
샐러드만 먹으면 균형이 안맞으니 닭가슴살을 추가해서 드시면 정말 좋아요!
오늘은 상콤하고 깔끔하게 저녁 늦게 케익을 자를 일이 있어서 더 가볍게 먹어주었습니다.
• 청포도를 넣어주면 달콤함이 감돌아서 따로 달콤한 맛을 첨가하지 않아도 만족스러워요!
• 발사믹식초1T . 올리브오일 1T
• 모듬야채. 블랙올리브. 미주라토스트1조각
미주라토스트는 다신샵에서 구매했는데요. 샐러드랑 같이 먹으면 정말 맛있어요!
• 후추와 매콤한 맛을 추가해주었어요.
• 매콤한 청양고추를 사용하셔도 너무 잘 어울릴것 같아요.
부드러운 살코기가 굴떡굴떡 부드럽게 넘어가요. 팍팍한 닭가슴살이란 생각은 안하셔도 되요. 5일째가 되어도 전혀 질리지 않고 잘 먹고 있습니다!
👉🏼🙆🏼 오늘의 식단
아침 - 오이토마토스무디. 바나나1개.
아메리카노1잔
점심 - 참치미니캔. 돌나물. 모듬야채. 현미밥
(비빔밥 도시락)
간식 - 고구마반개. 사과1개
저녁 - 닭가슴살. 모듬야채. 블랙올리브💪🏼운동
다신미션 - 19일차 점핑잭. 만보. 플랭크
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