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  • 페트로스JLee·정석
  • 2016.05.05 08:59
23일차 8.3Kg

슬림하쥬?



2.5개월간

82.8Kg -> 74.5Kg

근손실없이 체지방만 커팅





인테리어회사 설계실 근무하며

잦은 야근과 밤샘, 야식과 폭음으로

2015년 한해만 무려 9Kg 증가

84Kg 찍었다가

정신 차려 운동 시작한

아재씨입니다.^^



2월 중순 82.8Kg

2~3월 두 달동안
체력수준 끌어올리기 위해
식이조절없이 운동

4월 14일 80.9Kg

운동과 식이조절병행


현재 74.5Kg



체지방률로는 10% 남짓이지만

식이조절시
섭취칼로리를 기초대사량 이하로
떨어뜨리지 않고

근육량을 지켜가며 감량했기에

건강한 다이어트 했다고 생각합니다.


목표는 체지방률 8% 찍고

김기리처럼 화보 찍는 겁니다.


인생사진 ㅎㅎ^^




치밀한 계획과 실행은
반드시 좋은 결과를 가져온다고 생각합니다.


여러분들도
좋은 트레이너 만나셔서

Good 감량하시길.



권병호, 신임성 코치님

Thanks~^^






용인 기흥

닥터김 복싱휘트니스

Good~ Good~
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댓글 (6)

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  • 나도꽃
  • 05.09 20:37
  • 워후..멋있어요...!!파이팅!!
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정석
  • 페트로스JLee
  • 05.07 02:09
  • 꼭 식스팩 만들어서 올려 보겠습니다.
    화이팅
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초보
  • 바흐르
  • 05.06 20:29
  • 23일만에 복근이...대박이네요
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초보
  • mmiinngg
  • 05.06 08:45
  • *^^*
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초보
  • 이쁜여우36
  • 05.05 22:16
  • 전 한달에 3키로 감량 했는데 대단하네요.
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초보
  • 솔리아
  • 05.05 18:35
  • 와 진짜 한달도 안되서 비교샷찍으셨는데 변화가 눈에 띄네요. 사진으로 뚜렷하게보이니 다이어트할맛나겠어요ㅜㅜ 화이팅입니당
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