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  • 유라옹·입문
  • 2016.05.05 13:52
Q.허리가안좋은데ㅠㅠ
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허리가안좋아요ㅜㅜ
헬스에서 런닝과싸이클만 하는데
뱃살쫌빼는 운동이 뭐있을까여?
윗몸일으키기는 허리부담이 ....ㅜㅜ
  • 유라옹
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1달동안6kg뺏는데 허벅지살은 잘안빠지는거같아요...
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종아리 알 줄이는법좀 알려주세요 T^T
6 318 올여름55입자

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댓글 (2)

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정석
  • 제이님
  • 05.05 15:34
  • 저는 디스크수술했는데 레그레이즈 같은
    복근 운동해요 종류가 많은데 기억이 ..ㅠㅠ
    레그레이즈 처럼 누워서하는 동작은
    허리에 무리가 덜가더라구요
    비슷한 복근운동 많아요
    의식적으로 배에 힘을 많이주고하면 좋아요
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다신
  • 흐핫!!
  • 05.05 14:37
  • 코어운동을 하시면 허리 근력도 강화되고 살빠지는데 도움이 된데요~~닐링 플랭크랑 짐볼 크런치, 짐볼 스쿼트요~^^
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