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플랭크 30일 도전 후기.

위 사진이 시작한 4월 6일.
아래 사진이 오늘 5월 5일.

체중감량 57.3 에서 56.4 미비해요.
정체기 4주간 겪으면서 스트레스도 많이 받고 체중도 내려가지 않고 오히려 오르는 날도 있었어요.
생리후 반짝 55 찍어서 기뻐했지만
가족 행사때, 저녁 약속에 먹다보니 다시 복귀. ㅠㅠ

사진 찍는 각도와 식사전후로 배가 많이 차이가 나기에 감량 체중이 없는 저에게는 전후 사진이 거이 비슷해 보입니다.
그래도 복근 근력이 많이 늘어서 v크런치도 이제 싑게 하고 싯업 자세도 잘 하게 됐어요.
한달간 도전은 다요트 보다 체력 보강을 하게 된것 같습니다.
담달 도전에는 꼭 체중 감량까지 같이 성공해 보고 싶네요.
  • 바다너머
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20161109 도전리스트 추가

바다너머님이 성공한 30일 도전

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댓글 (35)

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정석
  • 10gofkd
  • 05.19 21:34
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 허셩
  • 05.18 00:00
  • 멋져요
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다신
  • 니트원피스
  • 05.08 23:11
  • 확티나요~~와우~~
    멋져요~~~
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다신
  • 바다너머
  • 05.07 11:49
  • erduo 저도 첨엔 정말 못했어요. 2월에 다요트 시작할때는 정말 10초는 커녕 5초 견디기도 어려웠어요..다른 운동과 병행하면서 근력이 늘어서 점점 시간도 늘고 자세도 바르게 되더라구요. 님도 해내실수 있습니다. 꼭 성공하세요..화이팅!
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다신
  • 바다너머
  • 05.07 11:48
  • 레드벨벳케이크 일반 플랭크는 쉬지 않고 3분 연속 할 수 있어요. 저는 평소에도 플랭크는 많이 하는 펀인데 1~2분 플랭크 한 뒤 바로 이어서 사이드 플랭크 각 1분씩 하고 플랭크로 1분 다시해서 마무리 하곤 했어요. 여기서 쉬지 않고 연결동작으로 했습니다.
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정석
  • 요요는가라!
  • 05.07 11:10
  • 플랭크마지막날에는5분을쉬지않고하셨나요?
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초보
  • erduo
  • 05.07 01:18
  • 플렝크 하기가 넘 힘드는데. 멋져요
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다신
  • 바다너머
  • 05.06 21:39
  • Rapunzel 위즈림 감사합니다. 통자 허리 잘록해 질때까지 꼭 성공하고 싶어요.
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초보
  • 위즈림
  • 05.06 21:05
  • 오오~복근이 눈에 띄네요 체중도 금방 빠지실꺼예요
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다신
  • Rapunzel
  • 05.06 16:02
  • 오우... 역시 플랭크^^ 메모리님 눈바디가 보기좋게 변하셨네요. 체중은 숫자일뿐^^
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