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05월 06일 (음식 1193kcal, 운동 904kcal)
20160506

20151207 다이어리 일기상세

성공 738kcal
1193/ 1232 kcal
904/ 205 kcal
아침식사400kcal(33.53%)
마늘 (1회분, 50g)
60kcal
김 마른김 (2장, 4g)
10kcal
표고버섯 (1회분, 100g)
38kcal
동태 (1회분, 400g)
292kcal
점심식사484kcal(40.57%)
꼬막무침 (1/2인분)
120kcal
조기매운탕 (1/2대접, 77g)
72kcal
매생이국 (1/2인분)
28kcal
간장게장 (1/4중간접시, 62g)
75kcal
미나리무침 (1/2소접시, 38g)
12kcal
구운김 (1/2장)
1kcal
깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g)
8kcal
배추김치 (1/4인분, 15g)
2kcal
쭈꾸미 (1/4소접시, 25g)
11kcal
공기밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
오후간식7kcal(0.59%)
아메리카노 (1잔, 250ml)
7kcal
저녁식사302kcal(25.31%)
참치캔 기름제거 (1캔, 100g)
120kcal
양배추찜 (1회, 78g)
33kcal
가죽나물 (1회분, 100g)
44kcal
토마토 (3개, 750g)
105kcal
운동904kcal
런닝머신 걷기 (30분)
204kcal
덤벨 아령운동 (20분)
170kcal
싸이클 실내자전거 (60분)
450kcal
윗몸일으키기(세트) (115회)
28kcal
보통 걷기 (20분)
52kcal
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