444/ 800 kcal
959/ 848 kcal
구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
싯업 (3분) | 18kcal |
레그레이즈 (1분) | 8kcal |
크런치 (1분) | 8kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
버피테스트(세트) (25회) | 75kcal |
점핑잭 (세트) (200회) | 100kcal |
스트레칭 (7분) | 28kcal |
아기 자세 (2분) | 12kcal |
월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
런지(세트) (45회) | 72kcal |
줌바댄스 (11분) | 183kcal |
사이드 투 사이드 니 리프트 (1분) | 6kcal |
L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
발끝치기 (45분) | 135kcal |
지니 싯 (3분) | 24kcal |
닐링 스쿼트 (5분) | 30kcal |
브릿지 레이즈 (3분) | 24kcal |
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