2280/1575 kcal
568/ 262< kcal
참외 (1개, 230g) | 71kcal |
팽이버섯 (1회분, 75g) | 24kcal |
청경채 (1접시, 100g) | 14kcal |
시금치 (1소접시, 50g) | 13kcal |
미나리 (1소접시, 50g) | 10kcal |
얼갈이배추 (1회분, 50g) | 5kcal |
계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
석이버섯 (1/4회분, 15g) | 41kcal |
해물탕 (2대접, 258g) | 161kcal |
아메리카노 (3/4잔, 352ml) | 11kcal |
돼지고기완자전 (1인분, 280g) | 650kcal |
새우볶음밥 (3/4인분, 250g) | 437kcal |
해물잡탕 (1인분) | 105kcal |
아메리카노 (3/4잔, 352ml) | 11kcal |
오이소박이 (2소접시, 180g) | 61kcal |
쇠고기볶음 (1.5소접시, 159g) | 225kcal |
그린빈 (1회분, 150g) | 50kcal |
로잉머신 (15분) | 100kcal |
런닝머신 달리기 (30분) | 271kcal |
런닝머신 달리기 (7분) | 66kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 100kcal |
백 익스텐션 (40회) | 3kcal |
와이트 스쿼트 (100회) | 15kcal |
사이드 스쿼트 (100회) | 4kcal |
랫풀다운 머신 (25회) | 2kcal |
옆구리 당기기 (40회) | 4kcal |
팔뚝살 (20회) | 3kcal |
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