1362/ 1102 kcal
448/ 183 kcal
잡곡밥 (1/4공기, 82g) | 122kcal |
김치두루치기 (1/4인분) | 131kcal |
야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
양념치킨 (1토막, 93g) | 269kcal |
닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 75kcal |
야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
바트 키커 (3분) | 18kcal |
사이드런지 (3분) | 18kcal |
보통 걷기 (60분) | 281kcal |
계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
계단내려가기 (5분) | 15kcal |
스트레칭 (5분) | 20kcal |
0
24
