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05월 06일 (음식 715kcal, 운동 200kcal)
20160506

20151207 다이어리 일기상세

성공 589kcal
715/ 1323 kcal
200/ 220 kcal
아침식사145kcal(20.28%)
포켓단콩주스 (1회분, 180g)
145kcal
점심식사192kcal(26.85%)
불고기 샐러드 (1회분, 245g)
192kcal
오후간식155kcal(21.68%)
[츄파춥스] 츄파춥스 (1개, 15g)
48kcal
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵)
7kcal
[크라운제과] 마이쮸포도 (2회분, 24g)
100kcal
저녁식사223kcal(31.19%)
치즈 샐러드 (1회분, 235g)
223kcal
운동200kcal
줄넘기 휴식
점핑잭 150회
퍼핏테스트 20회
팔운동(트라이셉디스 8회. 푸시업 6회. 마운틴클라이머 10회)
복근운동(싯업 35회. 크런치 15회. 레그레이즈 15회)
플랭크 휴식
다리운동(월싯 60초. 스쿼트 55회. 런지 40회)
싸이클 실내자전거 (20분)
200kcal
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