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04월 30일 (음식 1469kcal, 운동 711kcal)
20160430

20151207 다이어리 일기상세

아침식사293kcal(19.95%)
과일 플레인 요거트 (1회분, 150g)
200kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
점심식사653kcal(44.45%)
잡곡밥 (1공기, 210g)
312kcal
갈치조림 (1토막, 80g)
77kcal
무말랭이무침 (1소접시, 20g)
27kcal
닭도리탕 (1인분)
80kcal
감자조림 (1인분, 58g)
44kcal
김무침 (1소접시, 4g)
15kcal
골뱅이무침 (1중간접시, 90g)
98kcal
오후간식75kcal(5.11%)
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml)
75kcal
저녁식사448kcal(30.50%)
닭가슴살 샐러드 (1회분, 150g)
250kcal
[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g)
198kcal
운동711kcal
이소라 다이어트1 (30분)
231kcal
산책 걷기 (30분)
60kcal
와이드 스쿼트 (10분)
60kcal
사이드레그레이즈 (10분)
80kcal
자전거 타기 (20분)
160kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
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