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  • hae11·입문
  • 2016.05.07 20:17
Q.11자복근
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요! 제가 요즘 11자 복근을 만들려고 하는데요 무슨 운동을해야할지 모르겠어요..그리고 꾸준히 하면 1달안에는 생기나요?
  • hae11
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댓글 (3)

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정석
  • 아줌이지만
  • 05.08 09:48
  • 뛰어서 뱃살부터 날려야 해요!
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입문
  • hae11
  • 05.08 00:26
  • 정보 감사합니다^
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지존
  • chicgirl
  • 05.07 23:56
  • 복근운동이안많죠..크런치 레그레이즈 브이업 플랭크 러시안트위스트 등등~상하복부 사이드까지 골고루해주셔야되는데 하루에 얼마나 하느냐에따라달라요.근데1달이면 안생길확률이 더커요^^;일단 배에 쌓인 지방들도 걷어내야되는데 이게쉬운일은 아니죠....
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