view-top

05월 08일 (음식 1815kcal, 운동 420kcal)
20160508

20151207 다이어리 일기상세

실패 82kcal
1815/1575 kcal
420/ 262< kcal
아침식사1,188kcal(65.45%)
8시15분
9시40분.라면
케일 (1회분, 75g)
21kcal
무쌈(쌈무) (1장, 200g)
50kcal
무화과 (1회분, 106g)
45kcal
쌀라면 (1회분, 115g)
505kcal
계란 생것 (3회분, 150g)
237kcal
청경채 (1접시, 150g)
21kcal
멸치 중간것 (1소접시, 50g)
135kcal
마른다시마 (1/4회분, 10g)
18kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
점심식사493kcal(27.16%)
12시30분. 무화과
1시.
무화과 (1회분, 106g)
45kcal
찰호떡 (1회분, 54g)
124kcal
곰취 (1회분, 70g)
16kcal
무쌈(쌈무) (1장, 100g)
25kcal
임연수어 (1회분, 150g)
249kcal
마늘장아찌 (2소접시, 60g)
34kcal
오후간식34kcal(1.87%)
운동후
오이 (2개, 380g)
34kcal
저녁식사100kcal(5.51%)
2시40뷴. 견과
견과 (1회분, 60g)
100kcal
운동420kcal
6시.헬스장
런닝머신 달리기 (30분)
286kcal
로잉머신 (13분)
100kcal
레그레이즈 (20회)
2kcal
싱글 데드리프트 (20회)
3kcal
와이트 스쿼트 (100회)
20kcal
턱걸이 (30회)
3kcal
시티트 로우 (30회)
3kcal
옆구리 틀기 (15회)
3kcal
  • 개미허리될꼬양
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글